Una de las cosas que más me preocupan de esta nueva etapa de mi vida de corredora es la alimentación. Sentir que tienes fuerzas para correr también depende de la hidratación y de los recursos almacenados en tu cuerpo. Hay días que sales a correr y te faltan fuerzas, mientras corres piensas he bebido bastante? Qué he comido hoy??

Desde que corro intento  que todo sea un poco más verde y sano, desayunar algo más que un café, almorzar un trocito de pan, comer sano a medio día, legumbres, pasta, carne, verduras, merendar un yogur o fruta, y cenar aún más sano, pescado o carne y a la plancha con verduras al horno. He ido introduciendo y eliminando alimentos que no me sientan bien, o que me cuestan de digerir como la verdura cruda.

Esto junto con los entrenamientos está modificando mi cuerpo, he reducido una talla y peso menos, lo noto porque me siento mucho más ligera. Aunque no me estoy midiendo, conozco mi cuerpo y lo noto inmediatamente sobre todo en la cara.

Al hablar del tema del running y los entrenes con un amigo, me comenta que si he valorado tomar algún suplemento para entrenar o para después del entrene. Como si me hablara chino. De ese mundo no sé nada y además me da terror, pero por puro desconocimiento. Nunca he hecho deporte de competición por lo que el incremento del rendimiento no es un tema del que sepa gran cosa. Voy a ver si me explica un poco más y lo adaptamos a mi reto.

Respecto al planning todavía estoy decidiendo cómo lo hago, ya que algunos de los planes que encuentro abarcan periodos de 2-3 meses aunque sean para principiantes y son durísimos, series, tiradas largas, bajada de tiempos por km,… entrenes de 4 días a la semana que me parecen una locura. Y como todavía tengo mucho tiempo hasta noviembre estoy buscando información más de incrementar mi fondo que para conseguir el objetivo en un tiempo en concreto que es como se plantean casi todos los planes.

Otra opción que me gusta mucho es la de tener un trainer que me lleve, que me organice el plan en función de mi estado físico actual, de mis tiempos disponibles, y la fecha de la prueba, que en mi caso son muchos meses aun. Esta idea de momento es la que considero más adecuada para mí. Y en eso estoy, viendo opciones.

Esta semana llevo dos entrenes de 8 y 9 km, así que hoy voy a por el tercero!

Seguimos!! #mujeresquecorren

Besos!