Controla!!

controla padel luciapascualTodavía sigo cansada por la carrera del sábado pasado, las piernas todavía no me responden y me siento hinchada, creo que del esfuerzo que hice. Además por si fuera poco el martes jugué a pádel, una partida dura para mi nivel que disfruté muchísimo…!! 

Después de una carrera tan intensa, te cuestionas lo que hiciste bien, lo que no hiciste, lo que hiciste mal… siempre hay cosas que corregir. Al igual que cuando hice la “Cursa de la Dona” y sabía desde el principio que había salido demasiado rápido… soy consciente de que en esta del sábado hice las cosas mejor. Mi planteamiento de carrera era: de menos a más. Otra cosa es que el trazado me lo permitiera o no. Que en este caso al ser tan duro solo en algunos tramos corrí con la cabeza y no con las piernas!!!

Digo esto porque en las carreras hay que controlar. Aprender a correr no es fácil. No se trata de salir a correr sin más, eso está genial, pero si te planteas competir, tienes que aprovechar tu motivación para prepararte y acometer cada reto con criterio. Tengo muy claro que la próxima será igual, es como ir sin prisa pero sin pausa, a mi ritmo y cuando pueda incrementarlo poco a poco. Supongo que cada uno va conociendo su cuerpo y cuáles son sus limitaciones, además yo lo que quiero es divertirme!! Y sufrir gratis no me apetece!!

controla vista luciapascualOtra cosa que no hice por las prisas y los nervios de última hora, fue llevarme la música. Como os comenté tenía durante la carrera animador personal, que me mantuvo entretenida, pero a veces necesitas concéntrate en lo que estás haciendo, disfrutar del paisaje, reencontrarte con el objetivo, ir escuchando tu cuerpo, que durante la ruta te habla… En los entrenes hay momentos en lo que pararía, pero escuchar una música dinámica me hace seguir. Solo eliminar de mi cabeza el pensamiento de abandono y dejarme llevar por la melodía, me hace olvidar por unos instantes que estoy cansada!! Y a veces esos instantes se convierten en unos kilómetros más…

Mi playlist para entrenar es variada, pero en general cañera, con ritmo, es más, hay algunas canciones con las que noto que me revoluciono y acelero el ritmo… Me da lo mismo el grupo o cantante lo que quiero es que me motive… Por cierto tengo que ir renovándola porque la tengo muy oída… ¿alguna sugerencia??

Hasta el  martes!! #mujeresquecorren

Besos!!

By | 2014-05-19T14:10:26+02:00 mayo 16th, 2014|Running|0 Comments

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